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Aktuell sind 45 Gäste und keine Mitglieder online



Kursprogramm 2018

Alle Kurse sind sind sowohl für MTV-Mitglieder als auch für Nicht-Mitglieder zugänglich. Die Anmeldung muss online oder schriftlich vor Kursbeginn erfolgen. Ein Einstieg während des laufenden Kurses ist nach Absprache mit der Geschäftsstelle möglich. Grundsätzlich finden in den Schulferien und an Feiertagen keine Kurse statt.

Weitere Infos erhalten Sie bei

Jeanette Wilhelm, Tel.: 0221-9697043, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Zur einfacheren Navigation auf die folgenden Alters- und Zielgruppen klicken:

Kursangebote für Eltern-Kind-Sport

Kursangebote für Kinder und Jugendliche

Kursangebote für Erwachsene

Gesundheitssport

Kursangebote für Senioren

 

 Kursangebote für Eltern-Kind-Sport

Babyschwimmen (3 - 12 Monate)

Das Babyschwimmen findet als Kurs im Bewegungsbad des Krankenhauses Kalk statt. Babyschwimmen ist ein ideales Frühförderprogramm, das die Sinneswahrnehmung der Babys schult, vielfältige Bewegungen im freien Raum (Schwerelosigkeit im Wasser) ermöglicht und die Entwicklung eines intensiven Vertrauensverhältnisses zwischen Mutter/Vater-Kind fördert. Die Stunden werden mit Musik, Wasserspielen, Springen und eventuell auch Tauchen gestaltet. Die Zeit im Wasser beträgt ca. 30 Minuten.

KKK01 Samstag 16.45 - 17.30 Krankenhaus Kalk 10 x ab 06.01.2018 Kosten*: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder

zur Online-Anmeldung

*Der Preis gilt für ein Kind und einen Erwachsenen.

Adresse Krankenhaus Kalk: Buchforststraße 2, 51103 Köln

Eltern-Kind-Wasserspaß (1 - 3 Jahre)

Unser Eltern-Kind-Wasserspaß findet als Kurs im Bewegungsbad des Krankenhauses Kalk statt. Ziel ist vor allem, dass die Kinder Freude an der Bewegung im Wasser haben. Die Stunden werden mit Musik, Spielen im Wasser, Springen und Tauchen gestaltet. Dabei bereiten sie sich spielerisch durch die Wassergewöhnung und Wasserbewältigung auf das Schwimmen vor. Die Zeit im Wasser beträgt ca. 30 Minuten.

KKK02 Samstag 16.15 - 17.30 Krankenhaus Kalk 10 x ab 06.01.2018 Kosten*: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder
KKK03 Samstag 17.15 - 18.00 Krankenhaus Kalk 10 x ab 06.01.2018 Kosten*: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder

zur Online-Anmeldung 

*Der Preis gilt für ein Kind und einen Erwachsenen. 

Adresse Krankenhaus Kalk: Buchforststraße 2, 51103 Köln

 

Schwimmlernkurs mit Eltern (3,5 - 5 Jahre)

Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die gemeinsam mit einem Elternteil oder einer anderen Begleitperson auf spielerische Weise das Schwimmen erlernen wollen. Am Ende dieser Phase sollen die Kinder ins Wasser springen, auftauchen und ein möglichst langes Stück schwimmen. Außerdem soll das Tauchen im „körpertiefen“ Wasser mit Orientierung und Herausholen eines Tauchrings beherrscht werden.

KKK04 Samstag 17.45 - 18.30 Krankenhaus Kalk 10 x ab 06.01.2018 Ausgebucht!
KGS01 Mittwoch 15.15 - 16.00 Genovevabad 10 x ab 10.01.2018 Kosten*: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder
KGS02 Mittwoch 16.00 - 16.45 Genovevabad 10 x ab 10.01.2018 Ausgebucht!

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*Der Preis gilt für ein Kind und einen Erwachsenen. 

Adresse Krankenhaus Kalk: Buchforststraße 2, 51103 Köln    

Adresse Genovevabad: Bergisch Gladbacher Str. 67

   

Kursangebote für Kinder und Jugendliche

HipHop

HipHop - der Tanz der Straße - ist schnell, lässig und akrobatisch. Jeder entwickelt seinen eigenen Style und eigene Moves. HipHop fördert nicht nur koordinative und athletische Fähigkeiten, sondern auch Taktgefühl und Kreativität. Auch Anfänger sind herzlich willkommen.

Kids 8 - 11 Jahre
KHP01 Mittwoch 17.00 - 18.00 Aula Buschfeldstr. 46 11 x ab 10.01.2018 Kosten: 66,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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  Schwimmlernkurse

Stufe I (Anfänger)

In der Stufe I der Schwimmlernkurse erlernen die Kinder die richtige Wasserlage für das Gleiten und für die Bauch- und Rückenlage. Es werden erste Schwimmtechniken des Brustschwimmens und Atemtechniken vermittelt. Die Kinder üben das Heraufholen von Gegenständen aus dem Wasser und erste Sprünge vom Beckenrand.

8 - 12 Jahre

KLS10 Montag 19.15 - 20.00 Genovevabad* 10 x ab 08.01.2018 Kosten: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder

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Adresse Genovevabad: Bergisch Gladbacher Str. 67

Stufe II (Fortgeschrittene Anfänger ab 5 Jahren)

In Stufe II wird die Schwimmtechnik Brust durch vielfältige Übungen mit und ohne Hilfsmittel und auch die Tauchtechnik vertieft. Die Sprünge ins Wasser werden verfestigt bis hin zum kopfwärts Eintauchen. Auch die Rückenlage wird mit Schwimmübungen erlernt.

Stufe II kann nur gebucht werden, wenn Stufe I erfolgreich absolviert wurde. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Jeanette Wilhelm, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, 0221-9697043.

Stufe III (Fortgeschrittene ab 5 Jahren)

In Stufe III wird das sichere Schwimmen mir der Brusttechnik, das Heraufholen eines Tauchrings aus brusttiefem Wasser und verschiedene Sprünge vom Beckenrand geübt. Auch die Baderegeln werden in diesem Schwimmlernkurs erlernt. Die Teilnehmer erhalten in diesem Kurs Möglichkeit, das Abzeichen "Seepferdchens" zu machen.

Stufe III kann nur gebucht werden, wenn Stufe II erfolgreich absolviert wurde. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Jeanette Wilhelm, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, 0221-9697043.

 

Tanzen

In unserem Tanz-Labor werden gemeinsam überwiegend moderne Tanz-Mixes, wie z.B. Streetdance, Modern und Jazz erlernt. Anschließend werden die Elemente in der Gruppe choreografisch erarbeitet, gestaltet und präsentiert.        

Tanz Labor I (6 – 9 Jahre)        

KLT01 Montag 16.30 - 17.30 TH Langemaß 10 x ab 08.01.2018 Ausgebucht!

 

Tanz-Labor II (10 - 18 Jahre)

KLT02 Montag 17.30 - 18.30 TH Langemaß 10 x ab 08.01.2018 Kosten: 60,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Tennis

Das Tennis-Wintertraining für Kinder ab 6 Jahren findet in kleinen Gruppen mit unseren erfahrenen Tennistrainern in der Tennishalle Rath (An der Rather Burg, 51107 Köln) statt. Die Gruppen werden nach Alter und Können eingeteilt. Schläger und Bälle werden vom MTV gestellt. Die Preise der Tennis-Kurse gelten nur für 5er-Gruppen (Aufpreis bei weniger Teilnehmern).

Mehr Infos erhalten Sie bei unserem Tennistrainer Alexander Friedrichs Tel. 0177 – 5 45 04 32, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

   

KTW01 Montag 17.00 - 18.00 Tennishalle Rath
20 x ab 09.10.2017 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KTW02 Dienstag 16.00 - 17.00 Tennishalle Rath 20 x ab 10.10.2017 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KTW03 Dienstag 17.00 - 18.00 Tennishalle Rath 20 x ab 10.10.2017 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KTW04 Dienstag 18.00 - 19.00 Tennishalle Rath 20 x ab 10.10.2017 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KTW05 Mittwoch 16.00 - 17.00 Tennishalle Rath 20 x ab 11.10.2017 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KTW06 Mittwoch 17.00 - 18.00 Tennishalle Rath 20 x ab 11.10.2017 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KTW07 Mittwoch 18.00 - 19.00 Tennishalle Rath 20 x ab 11.10.2017 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KTW08 Freitag 16.00 - 17.00 Tennishalle Rath 20 x ab 13.10.2017 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KTW09 Freitag 17.00 - 18.00 Tennishalle Rath 20 x ab 13.10.2017 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KTW10 Freita 18.00 - 19.00 Tennishalle Rath 20 x ab 13.10.2017 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder

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Video Clip Dancing NEU!

Tanzen wie die Stars! Video Clip Dancingbeinhaltet alle modernen Tanzstile wie z.B HipHop, Show-Dance, StreetDance und Breakdance. Aus diesem Stilmix wird eine auftrittsreiche Video-Clip-Dancing-Show entwickelt. Eine Schnupperstunde und ein Einstieg während des laufenden Kurses ist jederzeit möglich!

Kids 11 - 18 Jahre
KHP02 Mittwoch 18.00 - 19.00 Aula Buschfeldstr.  11 x ab 10.01.2018 Kosten: 66,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Kursangebote für Erwachsene

Aquajogging

Aquajogging ist ein gelenkschonendes und gesundheitsförderndes Ausdauertraining im tiefen Wasser. Mit Hilfe einer Auftriebshilfe (Aquajogging-Gürtel) kann ohne Bodenkontakt und ohne beeinträchtigendes Körpergewicht trainiert werden.

KJA01 Montag   19.45 - 20.30 Genovevabad   9 x ab 08.01.2018 Kosten:   99,- € / 36,- € MTV-Mitglieder
KJA02 Montag   20.30 - 21.15 Genovevabad   9 x ab 08.01.2018 Kosten:   99,- € / 36,- € MTV-Mitglieder
KJA03 Dienstag 19.45 - 20.30 Genovevabad 10 x ab 09.01.2018 Kosten: 110,- € / 40,- € MTV-Mitglieder
KJA04 Dienstag 20.30 - 21.15 Genovevabad 10 x ab 09.01.2018 Kosten: 110,- € / 40,- € MTV-Mitglieder

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Ballspiele & Fitness für Frauen

KLB01 Mittwoch 20.00 - 22.00 TH Krahnenstr. 11 x ab 10.01.2018 Kosten: 88,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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BodyFit

BodyFit ist ein Fitness-Kurs, der sich speziell an Frauen richtet. Hier werden Konditions, -Ausdauer,- und Kraftübungen, kombiniert mit Kleingeräten, guter Musik und einer netten Gruppe. Einsteiger und Wiedereinsteigerinnen willkommen!  

       

KFB01 Montag 20.00 - 21.00 TH Diesterwegstr. 10 x ab 08.01.2018 Kosten: 80,- € / 0,- € MTV-Mitglieder
KFB02 Mittwoch 18.00 - 19.00 TH Buschfeldstr. 11 x ab 10.01.2018 Kosten: 88,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Fit im Fort

Fit im Fort ist ein Outdoor-Fitness-Training, das ganzjährig draußen stattfindet. Das Zirkeltraining beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit Geräten wie Fitness-Rope, Therabändern, Slingtrainer und kleine Gewichte. Der Kurs findet auf der MTV-Platzanlage am Herler Ring statt.

       

KFI01 Dienstag 19.00 -20.00 Anlage MTV Köln 10 x ab 09.01.2018 Kosten: 80,- € / 0,- € MTV-Mitglieder
KFI02 Donnerstag 19.30 - 20.30 Anlage MTV Köln 10 x ab 09.01.2018 Kosten: 80,- € / 0,- € MTV-Mitglieder
KFI03 Samstag 11.00 - 12.00 Anlage MTV Köln 10 x ab 06.01.2018 Kosten: 80,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Fit im Fort Paket

Das Fit im Fort Paket ist für alle MTV-Mitglieder, die alle 3 Trainingstermine nutzen möchten!

KFP01 Di, Do + Sa Anlage MTV Köln 06.01. - 24.03.2018 Kosten: 0,- € nur MTV-Mitglieder

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Fit ins Wochenende  NEU!     

Abwechslungsreicher Fitness Mix für Frauen und Männer aus Rücken Fit, Functional Training, Body Styling, Aerobic und Zirkeltraining zum sportlichen Start ins Wochenende. 

KWF01 Freitag 17.30 - 18.30 Aula Buschfeldstr. 10 x ab 12.01.2018 Kosten: 80 ,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Fit'n'Kick

Fit’n’Kick ist eine Mischung aus Functional Fitness, Core, Crossfit & Co. und Fußball. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, und zur Belohnung gibt's obendrauf einen gepflegten Kick - für das Kind im Mann. Das ideale Angebot für alle, die auf natürlichem Weg etwas für Fitness und Figur tun und dabei eine Menge Spaß haben wollen.

 KFN01  Dienstag 20.15 - 21.45 SH Herler Ring 10 x ab 09.01.2018  Kosten: 80,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Lauf dich Fit

Unser neues Kursangebot "Lauf dich FIT" kombiniert Lauftraining mit funktionalem Fitnesstraining. Neben dem Laufen stehen auch Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur auf dem Trainingsplan. Das Lauftraining findet in zwei Gruppen statt, um eine dem Leistungsstand angemessene, gut dosierte Belastung zu gewährleisten.

    

KFL01 Dienstag 18.30 - 20.00 MTV-Anlage
10 x ab 09.01.2018 Kosten: 80,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und fördert eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.

      

KLP01 Montag 18:00 - 19:00 Turnhalle Buschfeldstr. 10 x ab 08.01.2018 Kosten: 80,- € / 0,- € MTV-Mitglieder
KLP02 Freitag 18.30 - 19.30 Aula Buschfeldstr. 10 x ab 08.01.2018 Kosten: 80,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Power Workout

KWP01 Dienstag 20.00 - 21.00 TH Holweider Str.* 10 x ab 09.01.2018 Kosten: 80,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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* Eingang der Turnhalle über die Bergisch Gladbacher Str. (links neben dem Genovevabad)

 

Tanzen 

Das Tanz Labor für Erwachsene beinhaltet neben einem gesundheitsbewussten Warm-up Übungen zur Stabilisation und Mobilisation, Tanztechniken und Bewegungsfolgen. Im Anschluss steht die Vorbereitung auf das schrittweise Erlernen verschiedener Choreografien.

KLT03 Dienstag 10.30 - 12.00 Tanzimpulse* 9 x ab 09.01.2018 Kosten: 99,- € / 36,- € MTV-Mitglieder

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      *Bewegungsraum Tanzimpulse, Schweinheimer Str. 54 (Holweide)

 

Tennis-Schnupperkurs

Die Tennis-Schnupperkurse für Erwachsene finden nur im Sommer statt.

 

Vorbereitung für den Eignungstest der DSHS Köln

Der Kurs bietet regelmäßige und gezielte Trainingsmöglichkeiten zur Vorbereitung auf die Sporteignungsprüfung der Deutschen Sporthochschule Köln. Das Training findet in den Sportarten Leichtathletik, Schwimmen und Turnen statt und wird von speziell gschulten Trainern geleitet. Für MTV-Mitglieder bieten unsere Fachabteilungen (wie z.B. Badminton, Volleyball, Basketball, Handball) weitere Trainingsmöglichkeiten.

KVT03 25.09.2017 - 02.02.2018 Ausgebucht!
KVT04 25.09.2017 - 02.02.2018 Ausgebucht!

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* auf Anfrage Abbuchung in 2 Raten 

 

Trainingszeiten KVT03:

Leichtathletik Montag 17:30 - 19:30 Halle Burgwiesenstr. / Sportplatz Schlagbaumsweg
Schwimmen Dienstag 19:00 - 20:00 Genovevabad (Bergisch Gladbacher Str. 67)
Turnen Mittwoch 18:00 - 20:00 Halle Holweider Str. (Eingang über Berg. Gladbacher Str.)

Trainingszeiten KVT04:

Leichtathletik Montag 17:30 - 19:30 Halle Burgwiesenstr. / Sportplatz Schlagbaumsweg
Schwimmen Dienstag 18:00 - 19:00 Genovevabad (Bergisch Gladbacher Str. 67)
Turnen Freitag 18:00 - 20:00 Halle Holweider Str. (Eingang über Berg. Gladbacher Str.) 

 

Info: Jeanette Wilhelm, Tel.: 96 97 043, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! 

 

 Yoga

KGY01 Montag 18.30 - 20.00 Fipps* 10 x ab 08.01.2018 Kosten: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder
KGY02 Montag 20.15 - 21.45 Fipps* 10 x ab 08.01.2018 Kosten: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder
KGY03 Mittwoch 19.00 - 20.15 Aula Buschfeldstr. 10 x ab 10.01.2018 Kosten: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder

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* Fipps, Dellbrücker Str. 25, 51067 Köln

 

Zumba

KZF01 Donnerstag 18.00 - 19.30 TH Lassallestr. 9 x ab 11.01.18 Kosten: 99,- € / 36,- € MTV-Mitglieder

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 Kursangebote für Senioren

Alltagstrainingsprogramm

Ziel unseres Trainingsprogramms "Fit im Alltag"  ist es, den Alltag als Trainingmöglichkeit zu verstehen und so mehr Bewegung in das persönliche Leben zu bringen. Die Inhalte werden nach Alltagssituationen der zielgruppenspezifischen Lebenswelten drinnen und draußen gestaltet.

KAS01 Montag 9.00 - 10.00 Anlage MTV Köln / Tanzimpulse* 10 x ab 08.01.2018 Kosten: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder

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 * Der Kurs findet nach Absprache im Bewegungsraum Tanzimpulse, Schweinheimer Str. 54 (Holweide) oder auf der MTV-Anlage (Herler Ring 176) statt.

 

Aquajogging

Aquajogging ist ein gelenkschonendes und gesundheitsförderndes Ausdauertraining im tiefen Wasser. Mit Hilfe einer Auftriebshilfe (Aquajogging-Gürtel) kann ohne Bodenkontakt und ohne beeinträchtigendes Körpergewicht trainiert werden. Dieser ist speziell für Ältere konzipiert.     

 

KJS01 Montag 10.00 - 11.00 Genovevabad 10 x ab 08.01.2018 Kosten: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder

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Fit im Freien

Fit im Freien ist speziell für Ältere konzipiert und findet ganzjährig auf unserer Vereinssportanlagestatt. Das Angebot umfasst Herz-Kreislauftraining, Übungen zur Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit, Kräftigung und Koordination. Neben einer schönen Umgebung steht auch ein umfangreicher Materialfundus für ein abwechslungsreiches, freudvolles und gesundes Bewegungsangebot zur Verfügung.

KSF01 Montag 10.30 - 11.30 Anlage MTV Köln 10 x ab 08.01.2018 Kosten: 80,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Gesundheitssport

Die Gesundheitssport-Kurse sind über das Siegel "Sport pro Gesundheit" qualifiziert und können von gesetzlichen Krankenkassen finanziell gefördert werden. Voraussetzung hierfür ist eine regelmäßige Teilnahme (in der Regel 80 %) innerhalb des ausgeschriebenen Kurszeitraums. Die Teilnahmebescheinigungen werden nach Kursende per Post an alle Teilnehmer/innen verschickt.
Mehr Informationen und die genauen Teilnahmebedingungen hierzu gibt es bei den Krankenkassen.
                          

                                                                                                            

AquaFit

AquaFit ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser mit und ohne Gerät durchgeführt wird. Durch AquaFit wird Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Dabei werden vor allem Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. 

 

KFG01 Montag 20.00 - 20.45 Genovevabad   9 x ab 08.01.2018 Kosten: 108,- € / 45,- € MTV-Mitglieder
KFG02 Dienstag 19.45 - 20.30 Genovevabad 10 x ab 09.01.2018 Kosten: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder
KFG03 Dienstag 20.30 - 21.15 Genovevabad 10 x ab 09.01.2018 Kosten: 120,- € / 50,- € MTV-Mitglieder

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Aquajogging

Aquajogging ist ein gelenkschonendes und gesundheitsförderndes Ausdauertraining im tiefen Wasser. Mit Hilfe einer Auftriebshilfe (Aquajogging-Gürtel) kann ohne Bodenkontakt und ohne beeinträchtigendes Körpergewicht trainiert werden.       

 

KAG01 Montag 19.45 - 20.30 Genovevabad 9 x ab 08.01.2018 Kosten: 108,- € 45,- € MTV-Mitglieder

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