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Kursprogramm 2018

Alle Kurse sind sind sowohl für MTV-Mitglieder als auch für Nicht-Mitglieder zugänglich. Die Anmeldung muss online oder schriftlich vor Kursbeginn erfolgen. Ein Einstieg während des laufenden Kurses ist nach Absprache mit der Geschäftsstelle möglich. Grundsätzlich finden in den Schulferien und an Feiertagen keine Kurse statt.

Weitere Infos erhalten Sie bei

Jeanette Jucken, Tel.: 0221-9697043, Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

Zur einfacheren Navigation auf die folgenden Alters- und Zielgruppen klicken:

Kursangebote für Eltern-Kind-Sport

Kursangebote für Kinder und Jugendliche

Kursangebote für Erwachsene

Gesundheitssport

Kursangebote für Senioren

 

 Kursangebote für Eltern-Kind-Sport

Babyschwimmen (3 - 12 Monate)

Das Babyschwimmen findet als Kurs im Bewegungsbad des Krankenhauses Kalk statt. Babyschwimmen ist ein ideales Frühförderprogramm, das die Sinneswahrnehmung der Babys schult, vielfältige Bewegungen im freien Raum (Schwerelosigkeit im Wasser) ermöglicht und die Entwicklung eines intensiven Vertrauensverhältnisses zwischen Mutter/Vater-Kind fördert. Die Stunden werden mit Musik, Wasserspielen, Springen und eventuell auch Tauchen gestaltet. Die Zeit im Wasser beträgt ca. 30 Minuten.

KKK09 Samstag 16.15 - 17.00
Krankenhaus Kalk 10 x ab 15.09.2018 Ausgebucht!

Der nächste Kursstart ist im Januar (alle Infos und die Online-Anmeldung ab Anfang November).

 

Eltern-Kind-Wasserspaß

Unser Eltern-Kind-Wasserspaß findet als Kurs im Bewegungsbad des Krankenhauses Kalk statt. Ziel ist vor allem, dass die Kinder gemeinsam mit einer Begleitperson Freude an der Bewegung im Wasser haben. Die Stunden werden mit Musik, Spielen im Wasser, Springen und Tauchen gestaltet. Dabei bereiten sie sich spielerisch durch die Wassergewöhnung und Wasserbewältigung auf das Schwimmen vor. Die Zeit im Wasser beträgt ca. 30 Minuten.

1 - 2 Jahre

KKK10 Samstag 16.45 - 17.30 Krankenhaus Kalk 10 x ab 15.09.2018 Ausgebucht!

3 - 4 Jahre

KKK11 Samstag 17.15 - 18.00 Krankenhaus Kalk 10 x ab 08.09.2018 Ausgebucht!

Adresse Krankenhaus Kalk: Buchforststraße 2, 51103 Köln

Der nächste Kursstart ist im Januar (alle Infos und die Online-Anmeldung ab Anfang November).

 

Schwimmlernkurs mit Eltern

Dieser Kurs richtet sich an Kinder, die gemeinsam mit einem Elternteil oder einer anderen Begleitperson auf spielerische Weise das Schwimmen erlernen wollen. Am Ende dieser Phase sollen die Kinder ins Wasser springen, auftauchen und ein möglichst langes Stück schwimmen. Außerdem soll das Tauchen im „körpertiefen“ Wasser mit Orientierung und Herausholen eines Tauchrings beherrscht werden.

4 - 5 Jahre

KKK12       
Samstag 17.45 - 18.30                 Krankenhaus Kalk         10 x ab 08.09.2018       Ausgebucht!      

3,5 - 5 Jahre

KGS05  
Mittwoch 15.15 - 16.00            
Genovevabad             10 x ab 05.09.2018
Ausgebucht!
KGS06 Mittwoch 16.00 - 16.45 Genovevabad 10 x ab 05.09.2018 Ausgebucht!

z    Adresse Krankenhaus Kalk: Buchforststraße 2, 51103 Köln    

Der nächste Kursstart ist im Januar (alle Infos und die Online-Anmeldung ab Anfang November). 

   

Kursangebote für Kinder und Jugendliche

HipHop

HipHop - der Tanz der Straße - ist schnell, lässig und akrobatisch. Jeder entwickelt seinen eigenen Style und eigene Moves. HipHop fördert nicht nur koordinative und athletische Fähigkeiten, sondern auch Taktgefühl und Kreativität. Auch Anfänger sind herzlich willkommen.

Kids 8 - 11 Jahre

KHP05       
Mittwoch 17.00 - 18.00                 
Aula Buschfeldstr. 46                 
Ausgebucht!

    

     Schwimmlernkurse 

Stufe I (Anfänger)

In der Stufe I der Schwimmlernkurse erlernen die Kinder die richtige Wasserlage für das Gleiten und für die Bauch- und Rückenlage. Es werden erste Schwimmtechniken des Brustschwimmens und Atemtechniken vermittelt. Die Kinder üben das Heraufholen von Gegenständen aus dem Wasser und erste Sprünge vom Beckenrand.

Die nächsten Schwimmlernkurse starten im Januar. Alle Infos und die Online-Anmeldung erfolgen ab Anfang Dezember.

Stufe II (Fortgeschrittene Anfänger)

In Stufe II wird die Schwimmtechnik Brust durch vielfältige Übungen mit und ohne Hilfsmittel und auch die Tauchtechnik vertieft. Die Sprünge ins Wasser werden verfestigt bis hin zum kopfwärts Eintauchen. Auch die Rückenlage wird mit Schwimmübungen erlernt.

Stufe II kann nur gebucht werden, wenn Stufe I erfolgreich absolviert wurde. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Jeanette Jucken, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, 0221-9697043.

Stufe III (Fortgeschrittene)

In Stufe III wird das sichere Schwimmen mir der Brusttechnik, das Heraufholen eines Tauchrings aus brusttiefem Wasser und verschiedene Sprünge vom Beckenrand geübt. Auch die Baderegeln werden in diesem Schwimmlernkurs erlernt. Die Teilnehmer erhalten in diesem Kurs Möglichkeit, das Abzeichen "Seepferdchens" zu machen.

Stufe III kann nur gebucht werden, wenn Stufe II erfolgreich absolviert wurde. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an Jeanette Jucken, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, 0221-9697043.

 

Tanzen

In unserem Tanz-Labor werden gemeinsam überwiegend moderne Tanz-Mixes, wie z.B. Streetdance, Modern und Jazz erlernt. Anschließend werden die Elemente in der Gruppe choreografisch erarbeitet, gestaltet und präsentiert.        

Tanz Labor I (6 – 9 Jahre)        

KLT07 Montag 16.30 - 17.30 TH Langemaß 13 x ab 03.09.2018 Ausgebucht!                                   

Tanz Labor II (10 – 15 Jahre)    

KLT08 Montag 17.30 - 18.30 TH Langemaß 13 x ab 03.09.2018 Kosten: 78,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Tennis

Das Tennistraining für Kinder ab 6 Jahren findet in kleinen Gruppen mit unseren erfahrenen Tennistrainern statt. Die Gruppen werden nach Alter und Können eingeteilt. Schläger und Bälle werden vom MTV gestellt. Die Preise der Tennis-Kurse gelten nur für 5er-Gruppen (Aufpreis bei weniger Teilnehmern). Unsere Tennis-Winterkurse finden in der Rather Tennishalle (An der Rather Burg 4, 51107 Köln) und im Brücker Sport Treff (Oberer Bruchweg 6, 51109 Köln) statt. 

Mehr Infos erhalten Sie bei unserem Tennistrainer Alexander Friedrichs Tel. 0177 – 5 45 04 32, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Winterkurse in der Rather Tennishalle
KWT01 Montag 17.00 - 18.00 Rather Tennishalle 20 x ab 08.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT02 Dienstag 16.00 - 17.00 Rather Tennishalle 20 x ab 09.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT03 Dienstag 17.00 - 18.00 Rather Tennishalle 20 x ab 09.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT04 Dienstag 18.00 - 19.00 Rather Tennishalle 20 x ab 09.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT05 Mittwoch 16.00 - 17.00 Rather Tennishalle 20 x ab 10.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT06 Mittwoch 17.00 - 18.00 Rather Tennishalle 20 x ab 10.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT07 Mittwoch 18.00 - 19.00 Rather Tennishalle 20 x ab 10.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT08 Donnerstag 17.00 - 18.00 Rather Tennishalle 20 x ab 11.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT09 Freitag 16.00 - 17.00 Rather Tennishalle 20 x ab 12.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT10 Freitag 17.00 - 18.00 Rather Tennishalle 20 x ab 12.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT11 Freitag 18:00 - 19:00 Rather Tennishalle 20 x ab 12.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
Winterkurse im Brücker Sport Treff
KWT12 Freitag  17:00 - 18:00      
Brücker Sport Treff 20 x ab 12.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder
KWT13 Freitag  18.00 - 19.00 Brücker Sport Treff 20 x ab 12.10.2018 Kosten: 400,- € / 200,- € MTV-Mitglieder

 

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Video Clip Dancing

Tanzen wie die Stars! Video Clip Dancingbeinhaltet alle modernen Tanzstile wie z.B HipHop, Show-Dance, StreetDance und Breakdance. Aus diesem Stilmix wird eine auftrittsreiche Video-Clip-Dancing-Show entwickelt. Eine Schnupperstunde und ein Einstieg während des laufenden Kurses ist jederzeit möglich!

Kids 11 - 18 Jahre
KHP06 Mittwoch 18.00 - 19.00 Aula Buschfeldstr.  14 x ab 29.08.2018 Kosten: 84,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Kursangebote für Erwachsene

Aqua-Fitness

AquaFit ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser mit und ohne Gerät durchgeführt wird. Durch AquaFit wird Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und Entspannung gefördert. Dabei werden vor allem Arme, Beine, Gesäß und Rumpf trainiert. 

3. Kursblock
KFG07 
Montag   20.00 - 20.45    
Genovevabad  12 x ab 03.09.2018
Ausgebucht 
KFG08 Dienstag 19.45 - 20.30 Genovevabad 12 x ab 04.09.2018 Ausgebucht 
KFG09 Dienstag 20.30 - 21.15 Genovevabad 12 x ab 04.09.2018 Ausgebucht 

 

Aquajogging

Aquajogging ist ein gelenkschonendes und gesundheitsförderndes Ausdauertraining im tiefen Wasser. Mit Hilfe einer Auftriebshilfe (Aquajogging-Gürtel) kann ohne Bodenkontakt und ohne beeinträchtigendes Körpergewicht trainiert werden.

3. Kursblock
KJA08 Montag   19.45 - 20.30  
Genovevabad  14 x ab 03.09.2018 
Ausgebucht! 
KJA09 Montag   20.30 - 21.15 Genovevabad 14 x ab 03.09.2018 Ausgebucht!
KJA10 Dienstag 19.45 - 20.30 Genovevabad 14 x ab 04.09.2018 Ausgebucht!

 

Ballspiele & Fitness für Frauen

KLB03 Mittwoch 20.00 - 22.00  
TH Krahnenstr.      14 x ab 29.08.2018
Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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 * findet zurzeit in der Turnhalle Düsseldorfer Str. statt.

 

BodyFit

BodyFit ist ein Fitness-Kurs, der sich speziell an Frauen richtet. Hier werden Konditions, -Ausdauer,- und Kraftübungen, kombiniert mit Kleingeräten, guter Musik und einer netten Gruppe. Einsteiger und Wiedereinsteigerinnen willkommen!  

    

KFB05 Montag   20.00 - 21.00    
TH Diesterwegstr.   14 x ab 03.09.2018  
Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder
KFB06 Mittwoch 18.00 - 19.00 TH Buschfeldstr. 14 x ab 29.08.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Bodyworkout & Pilates       

Abwechslungsreicher Fitness Mix für Frauen und Männer mit Pilates-Übungen zum sportlichen Start ins Wochenende. 

KBP02 Freitag 19.00 - 20.30 Turnhalle Kopernikusstr. 14 x ab 03.09.2018 Kosten: 112 ,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Fit für Zehn

Mit diesem Angebot widmet sich Kölns größter Breitensportverein dem Zehnkampf für Jedermann und –frau! Die Königsdisziplin der Leichtathletik, Technik, Kraft, Koordination und Ausdauer, kombiniert mit Fitness und viel Spaß gibt’s als Paket für Einsteiger/innen, Wiedereinsteiger/innen und Hobby-Leichtathleten. Zum krönenden Abschluss des Kurses ist für alle, die „Blut geleckt haben“, die Teilnahme an einem “Jedermann-Zehnkampf“, der im September 2018 in Ahlen stattfindet, möglich. Der Kurs startet am 7. März, ein Schnuppertermin ist auch für Nichtmitglieder möglich. 

KZK02 Mittwoch 18:00 - 20:00  SH Burgwiesenstr.  14 x ab 29.08.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Fit im Fort

Fit im Fort ist ein Outdoor-Fitness-Training, das ganzjährig draußen stattfindet. Das Zirkeltraining beinhaltet Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit Geräten wie Fitness-Rope, Therabändern, Slingtrainer und kleine Gewichte. Der Kurs findet auf der MTV-Platzanlage am Herler Ring statt.

   

KFI07 Dienstag     19.00 -20.00 Anlage MTV Köln   14 x ab 04.09.2018 
Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder
KFI08 Donnerstag 19.30 - 20.30 Anlage MTV Köln 14 x ab 30.08.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder
KFI09 Samstag      11.00 - 12.00 Anlage MTV Köln 14 x ab 01.09.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Fit im Fort Paket

Das Fit im Fort Paket ist für alle MTV-Mitglieder, die alle 3 Trainingstermine nutzen möchten!

KFP03 Di, Do + Sa Anlage MTV Köln 30.08. - 20.12.2018 Kosten: 0,- € nur MTV-Mitglieder

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Fit'n'Kick

Fit’n’Kick ist eine Mischung aus Functional Fitness, Core, Crossfit & Co. und Fußball. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, und zur Belohnung gibt's obendrauf einen gepflegten Kick - für das Kind im Mann. Das ideale Angebot für alle, die auf natürlichem Weg etwas für Fitness und Figur tun und dabei eine Menge Spaß haben wollen.

 KFN03  Dienstag 20.15 - 21.45 
SH Herler Ring  14 x ab 04.09.2018 
 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Lauf dich Fit

Unser neues Kursangebot "Lauf dich FIT" kombiniert Lauftraining mit funktionalem Fitnesstraining. Neben dem Laufen stehen auch Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur auf dem Trainingsplan. Das Lauftraining findet in zwei Gruppen statt, um eine dem Leistungsstand angemessene, gut dosierte Belastung zu gewährleisten.

    

KFL03 Dienstag 18.30 - 20.00 Merheimer Heide*
14 x ab 04.09.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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*Treffpunkt ist am Parkplatz-Ende des Sportpark Höhenberg (Günter-Kuxdorf-Weg).

 

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung und fördert eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.

KLP05 Montag   18:00 - 19:00 Turnhalle Buschfeldstr. 14 x ab 03.09.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder
KLP06 Mittwoch 19.00 - 20.30 Turnhalle Buschfeldstr. 14 x ab 29.08.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder
KBP02* Freitag   19.00 - 20.30 Turnhalle Kopernikusstr. 14 x ab 31.08.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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 * Dieser Kurs ist eine Kombination aus Bodyworkout und Pilates!

 

Power Workout

KWP03 Dienstag 20.00 - 21.00 TH Holweider Str.* 14 x ab 04.09.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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* Eingang der Turnhalle über die Bergisch Gladbacher Str. (links neben dem Genovevabad)

 

Tanzen 

Das Tanz Labor für Erwachsene beinhaltet neben einem gesundheitsbewussten Warm-up Übungen zur Stabilisation und Mobilisation, Tanztechniken und Bewegungsfolgen. Im Anschluss steht die Vorbereitung auf das schrittweise Erlernen verschiedener Choreografien.

KLT09    
Dienstag 10.30 - 12.00            
Tanzimpulse*         13 x ab 03.09.2018        
Kosten: 143,- € / 52,- € MTV-Mitglieder               

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z    *Bewegungsraum Tanzimpulse, Schweinheimer Str. 54 (Holweide)

 

Tennis-Schnupperkurs

Unsere Tennis-Schnupperkurs ist vor allem für Anfänger geeignet, die erst mal nur "reinschnuppern" möchten. Den nächsten Kurs werden wir ab Frühjahr 2019 anbieten. Nähere Infos folgen.

 

Vorbereitung für den Eignungstest der DSHS Köln

Der Kurs bietet regelmäßige und gezielte Trainingsmöglichkeiten zur Vorbereitung auf die Sporteignungsprüfung der Deutschen Sporthochschule Köln. Das Training findet in den Sportarten Leichtathletik, Schwimmen und Turnen statt und wird von speziell gschulten Trainern geleitet. Für MTV-Mitglieder bieten unsere Fachabteilungen (wie z.B. Badminton, Volleyball, Basketball, Handball) weitere Trainingsmöglichkeiten.Der Einstieg ist auch noch nach Kursbeginn möglich.

 Trainingszeiten:

Leichtathletik Montag 17:30 - 19:30 Sportplatz Schlagbaumsweg / Sporthalle Burgwiesenstr.
Schwimmen Dienstag 18:00 - 20:00 Genovevabad (Bergisch Gladbacher Str. 67)
Turnen Mittwoch 18:00 - 20:00 Halle Holweider Str. (Eingang über Berg. Gladbacher Str.)

Der derzeitige Kurs ist ausgebucht! Wir können keine weiteren Teilnehmer aufnehmen und führen auch keine Warteliste. Der nächste Vorbereitungkurs startet voraussichtlich ab dem 04.02.2019. Alle Infos und auch die Online-Anmeldung erfolgen ab Anfang November.

 

Yoga

KGY05    
Montag 18.30 - 20.00           
Fipps*     13 x ab 03.09.2018          
Kosten: 156,- € / 65,- € MTV-Mitglieder                    
KGY06 Montag 20.15 - 21.45 Fipps* 13 x ab 03.09.2018 Kosten: 156,- € / 65,- € MTV-Mitglieder

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* Fipps, Dellbrücker Str. 25, 51067 Köln

Zumba NEU!

Unser neuer Zumba-Kurs startet am 12.04.2018 in Mülheim! Zumba ist ein komplettes Workout mit lateinamerikanischen Rhythmen, das Elemente aus den Bereichen Fitness-, Herz-Kreislauf- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Gleichgewicht und Flexibiltät kombiniert. Die Schritte sind einfach zu lernen und sowohl für Anfänger, Widereinsteiger und Fortgeschriettene geeignet. Der Einstieg und ein Schnuppertraining sind jederzeit möglich!

KFZ03 Donnerstag 20:00 - 21:00  TH Rendsburger Platz*  14 x ab 30.08.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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 * rechte Halle

  

 Kursangebote für Senioren

 

Aquajogging

Aquajogging ist ein gelenkschonendes und gesundheitsförderndes Ausdauertraining im tiefen Wasser. Mit Hilfe einer Auftriebshilfe (Aquajogging-Gürtel) kann ohne Bodenkontakt und ohne beeinträchtigendes Körpergewicht trainiert werden. Dieser ist speziell für Ältere konzipiert.    

 

KJS03 Montag 10.00 - 11.00 Genovevabad 14 x ab 10.09.2018 Kosten: 168,- € / 70,- € MTV-Mitglieder

zur Online-Anmeldung 

 

Fit im Freien

Fit im Freien ist speziell für Ältere konzipiert und findet ganzjährig auf unserer Vereinssportanlagestatt. Das Angebot umfasst Herz-Kreislauftraining, Übungen zur Verbesserung und Erhaltung der Beweglichkeit, Kräftigung und Koordination. Neben einer schönen Umgebung steht auch ein umfangreicher Materialfundus für ein abwechslungsreiches, freudvolles und gesundes Bewegungsangebot zur Verfügung.

KFS03 Montag 10.00 - 11.30 Anlage MTV Köln 14 x ab 03.09.2018 Kosten: 112,- € / 0,- € MTV-Mitglieder

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Gesundheitssport

Die Gesundheitssport-Kurse sind über das Siegel "Sport pro Gesundheit" qualifiziert und können von gesetzlichen Krankenkassen finanziell gefördert werden. Voraussetzung hierfür ist eine regelmäßige Teilnahme (in der Regel 80 %) innerhalb des ausgeschriebenen Kurszeitraums. Die Teilnahmebescheinigungen werden nach Kursende per Post an alle Teilnehmer/innen verschickt.
Mehr Informationen und die genauen Teilnahmebedingungen hierzu gibt es bei den Krankenkassen.
                          


 



 

                                                                                                      

 

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