Neu im Ruhestand? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um aktiver zu werden!

Kostenloses Bewegungsprogramm im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie für alle, die sich (noch) wenig bewegen

Sind Sie innerhalb der letzten fünf Jahre in den Ruhestand gegangen und möchten sich mehr bewegen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Dann ist dieses Programm genau das Richtige für Sie! Wir bieten ein sanftes Bewegungsprogramm, das speziell für Menschen gedacht ist, die neu starten möchten. Das Angebot ist kostenlos und wird im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie durchgeführt. 

Was Sie erwartet:

-    12-wöchiges kostenloses Bewegungsprogramm beim MTV Köln 1850 
-    Bewegungstage sind Di und Fr um die Mittagszeit
-    Persönliche Betreuung durch qualifiziertes Fachpersonal 
-    Wissenschaftliche Tests zur Messung Ihrer Fortschritte an drei Tagen (vor dem Programm, nach 12 Wochen und nach weiteren 12 Wochen) 
-    Ohne Leistungsdruck mit Gleichgesinnten in Bewegung kommen 

Wer darf teilnehmen:
-    Alter: 60 - 72 Jahre 
-    weniger als 150 Minuten moderate wöchentliche Bewegung (im Durchschnitt weniger als 20 Minuten pro Tag) 
-    motiviert etwas an dem aktuellen Bewegungsverhalten zu verändern 
-    Rentenbeginn/Teilzeitrente nicht länger als vor 5 Jahren - ohne körperliche, psychische und somatische Gründe 
-    keine ärztlich diagnostizierte Depression 
-    grundsätzlich möglich Bewegung durchzuführen - ohne starke körperliche Einschränkungen 

Jetzt können Sie sich unverbindlich informieren und mitmachen! 
Gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.

Kontakt: Marisa Kolbe, Doktorandin 
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Telefon: 01575 -427 60 20